حلم الرشاقه ... قابل للتحقيق

يراود حلم الرشاقة خيال كل سيدة وفتاة .. لكنها لا تبحث عن الاسباب التى تصل بقوامها الى مرحله السمنه خاصه منطقه البطن مما يشوه الرقه والانوثة ويؤثر على جاذبيتها وفي السطور التاليه نناقش أسباب المشكله وطرق علاجها :

تراكم الدهون في الجدار الامامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر
التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة في اليوم واهمال الوجبات الاخرى
كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام جيدا .
التدخين والشيشه مما يؤدى لكثرة دخول الهواء .
الاسراف في المشروبات الغازيه أثناء الوجبات .
الاكثار من النشويات والسكريات والدهون .

عدم استخدام المراتب الناعمه أثناء النوم لانها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر
عمل تمارين التنفس والاسترخاء وتقوية عضلات الظهر والبطن .
المشي بعد العشاء وعدم النوم بعد الاكل مباشرة .
سحب عضلات البطن مع الزفير في كل وقت وفي اى مكان .
تعودى ان تقفي معتدله .
الاكثار من تناول الزبادى خالى الدسم يساعد على حرق الدهون ويحافظ على عضلات
البطن
واتمنى لكم جميعا جسما رشيقا وقواما معتدلا ترضي به عن نفسها ويريح بالها وتجد ملابس على مقاسها